Você já parou para pensar quantas vezes pisca ao longo do dia? Embora pareça um movimento involuntário e simples, a frequência com que piscamos tem um impacto direto na saúde dos nossos olhos.
Com o uso constante de telas – como celulares, computadores e televisores –, tendemos a piscar menos, o que pode levar ao ressecamento dos olhos e causar desconforto. Mas por que isso acontece e como podemos evitar problemas oculares? Continue lendo para descobrir!
O QUE ACONTECE QUANDO PISCAMOS POUCO?
Piscar é fundamental para manter a lubrificação dos olhos, pois esse movimento espalha a lágrima sobre a superfície ocular, mantendo-a hidratada e protegida. Quando piscamos menos, podemos desenvolver sintomas incômodos, como:
- Olhos secos e irritação – sensação de ardência ou coceira.
- Sensação de areia nos olhos – dificuldade para mantê-los abertos por muito tempo.
- Visão embaçada – devido à falta de umidade adequada na córnea.
COMO PREVENIR O RESSECAMENTO OCULAR?
Uma dica simples e eficiente para evitar esses problemas é seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos. Esse pequeno hábito ajuda a reduzir o esforço visual e a manter a umidade dos olhos.
Além disso, outras boas práticas incluem: ✔️ Manter-se hidratado ao longo do dia. ✔️ Reduzir o brilho das telas e ajustar a iluminação do ambiente. ✔️ Usar colírios lubrificantes, caso recomendado pelo oftalmologista. ✔️ Fazer pausas regulares ao longo do trabalho ou estudo.
QUANDO PROCURAR UM OFTALMOLOGISTA?
Se você sente desconforto frequente nos olhos, mesmo seguindo essas dicas, pode ser um sinal de que algo mais está acontecendo. Um oftalmologista pode avaliar sua saúde ocular e indicar o melhor tratamento para o seu caso.
No CMH, cuidamos da sua visão com atenção e excelência. Agende uma consulta e veja o mundo com mais conforto e nitidez! 👁💙
