Você já notou que seus joelhos, dedos ou ombros fazem um som de “crec crec” ao se movimentar? Esse ruído, conhecido como crepitação articular, é bastante comum e pode ter diversas causas. Mas quando é motivo de preocupação? Vamos entender melhor!
Por que as articulações fazem barulho?
Os estalos nas articulações podem ocorrer por vários motivos, sendo os mais comuns:
? Gases se deslocando dentro da articulação – O líquido sinovial, que lubrifica as articulações, contém gases dissolvidos. Quando ocorre uma mudança rápida de pressão, como ao estalar os dedos, esses gases podem se liberar e produzir o som característico.
? Movimentos repetitivos e sobrecarga – Algumas atividades diárias ou esportivas podem fazer com que tendões e ligamentos se movam sobre os ossos, causando um estalo.
? Envelhecimento natural das articulações – Com o passar dos anos, a cartilagem que protege as articulações pode se desgastar, tornando o movimento menos suave e mais propenso a ruídos.
Quando se preocupar com os estalos articulares?
Nem todo estalo articular é um problema. No entanto, se ele vier acompanhado de sintomas como:
✅ Dor ao movimentar a articulação
✅ Inchaço ou vermelhidão
✅ Sensação de rigidez ou limitação dos movimentos
✅ Episódios frequentes de travamento da articulação
Esses sinais podem indicar condições como artrite, artrose, lesões nos ligamentos ou no menisco, e devem ser avaliados por um ortopedista.
Como cuidar da saúde das articulações?
Para manter suas articulações saudáveis e prevenir problemas, algumas atitudes podem fazer a diferença:
✔ Mantenha-se ativo: Exercícios físicos ajudam a fortalecer os músculos que sustentam as articulações.
✔ Controle o peso: O excesso de peso aumenta a sobrecarga nas articulações, especialmente nos joelhos.
✔ Alimente-se bem: Nutrientes como colágeno, ômega-3 e cálcio são essenciais para a saúde articular.
✔ Evite sobrecarga: Movimentos repetitivos ou esforços excessivos podem acelerar o desgaste das articulações.
✔ Consulte um especialista: Em caso de dor ou desconforto, um ortopedista pode indicar o melhor tratamento.
Cuide da sua mobilidade e bem-estar no CMH!
Se você tem dúvidas ou sente desconforto nas articulações, não ignore os sinais do seu corpo! No CMH, contamos com especialistas em ortopedia prontos para avaliar e cuidar da sua saúde articular. Agende uma consulta e continue se movimentando sem dor!
