{"id":5812,"date":"2025-01-30T07:04:30","date_gmt":"2025-01-30T10:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/cmhmedicinahospitalar.com.br\/novo\/?p=5812"},"modified":"2026-04-16T14:56:34","modified_gmt":"2026-04-16T17:56:34","slug":"voce-pisca-o-suficiente-saiba-como-isso-afeta-sua-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cmhmedicinahospitalar.com.br\/novo\/voce-pisca-o-suficiente-saiba-como-isso-afeta-sua-visao\/","title":{"rendered":"VOC\u00ca PISCA O SUFICIENTE? SAIBA COMO ISSO AFETA SUA VIS\u00c3O"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar quantas vezes pisca ao longo do dia? Embora pare\u00e7a um movimento involunt\u00e1rio e simples, a frequ\u00eancia com que piscamos tem um impacto direto na sa\u00fade dos nossos olhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o uso constante de telas \u2013 como celulares, computadores e televisores \u2013, tendemos a piscar menos, o que pode levar ao ressecamento dos olhos e causar desconforto. Mas por que isso acontece e como podemos evitar problemas oculares? Continue lendo para descobrir!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>O QUE ACONTECE QUANDO PISCAMOS POUCO?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Piscar \u00e9 fundamental para manter a lubrifica\u00e7\u00e3o dos olhos, pois esse movimento espalha a l\u00e1grima sobre a superf\u00edcie ocular, mantendo-a hidratada e protegida. Quando piscamos menos, podemos desenvolver sintomas inc\u00f4modos, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Olhos secos e irrita\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 sensa\u00e7\u00e3o de ard\u00eancia ou coceira.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensa\u00e7\u00e3o de areia nos olhos<\/strong> \u2013 dificuldade para mant\u00ea-los abertos por muito tempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vis\u00e3o emba\u00e7ada<\/strong> \u2013 devido \u00e0 falta de umidade adequada na c\u00f3rnea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>COMO PREVENIR O RESSECAMENTO OCULAR?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma dica simples e eficiente para evitar esses problemas \u00e9 seguir a <strong>regra 20-20-20<\/strong>: a cada <strong>20 minutos<\/strong>, olhe para algo a <strong>20 p\u00e9s<\/strong> (cerca de 6 metros) de dist\u00e2ncia por <strong>20 segundos<\/strong>. Esse pequeno h\u00e1bito ajuda a reduzir o esfor\u00e7o visual e a manter a umidade dos olhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, outras boas pr\u00e1ticas incluem: \u2714\ufe0f Manter-se hidratado ao longo do dia. \u2714\ufe0f Reduzir o brilho das telas e ajustar a ilumina\u00e7\u00e3o do ambiente. \u2714\ufe0f Usar col\u00edrios lubrificantes, caso recomendado pelo oftalmologista. \u2714\ufe0f Fazer pausas regulares ao longo do trabalho ou estudo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>QUANDO PROCURAR UM OFTALMOLOGISTA?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea sente desconforto frequente nos olhos, mesmo seguindo essas dicas, pode ser um sinal de que algo mais est\u00e1 acontecendo. Um oftalmologista pode avaliar sua sa\u00fade ocular e indicar o melhor tratamento para o seu caso.<\/p>\n\n\n\n<p>No <strong>CMH<\/strong>, cuidamos da sua vis\u00e3o com aten\u00e7\u00e3o e excel\u00eancia. Agende uma consulta e veja o mundo com mais conforto e nitidez! ??<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar quantas vezes pisca ao longo do dia? Embora pare\u00e7a um movimento involunt\u00e1rio e simples, a frequ\u00eancia com que piscamos tem um impacto direto na sa\u00fade dos nossos olhos. 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